Выполнение приседаний на соревнованих

Правила выполнения приседаний на различных соревнованиях.

• После поднятия штанги со стойки спортсмен должен, двигаясь назад или вперед, вставь в исходное положение. При этом лицо атлета обращено к передней стороне помоста. Атлет обязан располагать штангу таким образом, чтобы она была не ниже трех сантиметров от верхней части дельтовидных мышц спортсмена. Расположение грифа должно быть горизонтальным, и лежать на плечах тяжелоатлета. В это времяруки и пальцы в этом время обхватывают сам гриф. Колени спортсмена должны быть выпилены, а ноги располагаются непосредственно на платформе.
• В данном состоянии спортсмен обязан ожидать специального свистка старшего судьи. Следует помнить, что сигнал подается только после того, как штанга будет должным образом располагаться на плечах и тяжелоатлетзавершитлюбое движение. Свисток старшего рефериобязанзаключать в себе движение рукой вниз и определенной команды.
• После того, как атлет получает сигнал от главного судьи, он начинает выполнять упражнение. Спортсмен сгибает ноги, а также опускает туловище таким образом, что передняя часть ног, которые располагаются в тазобедренном суставе, находится ниже, чем самая высшая точка коленей.
• На данном этапе тяжелоатлет обязан сам вернуться в прямое положение. Его ноги должны быть полностью прямыми и не сгибаться в суставах. В это время штангу не обязательно поднимать. Строго запрещается опускание штанги ниже положение, в котором она находилась. При завершении данного движения, по сигналу главного судьи спортсмен может вернуть штангу в исходное положение. Подобное действие происходит только по сигналу, и при нарушении данного правила, спортсмен может быть наказан.
• Сам сигнал, который предвещает возвращение штанги, должен выполняться в виде команды «рэк». Команда «рэк»

В данном разделе сайта: