Ю. Лапухина – 17-летняя девушка, которая, несмотря на столь юный возраст, вдруг стала победительницей Открытого кубка Вологды по классическому жиму штанги лежа. Кроме того, в конце мая прошлого месяца она ездила на Открытый кубок всероссийского мастерского турнира в Петербурге. Сюда она приезжала, чтобы подтвердить свой мастерский норматив по троеборью.
Как же девушка добилась столь сильных успехов в спорте?
Итак, для начала стоит сказать, что ее специализация – троеборье. Иными словами, спортсмены показывают какие-то результаты, приседая со штангой, выполняя жим лежа и становую тягу, а потом их баллы в разных дисциплинах попросту суммируют. В Вологде она вместе с другими участницами соревновалась в жиме лежа. В итоге при весе в 52 кг сумела поднять 65 кг. Правда, она хотела поднять намного больше, но у нее не вышло. Дело в том, что перед Кубком она несколько потеряла в весе, а поэтому ее результат не был настолько высоким, как она хотела. Ее цель тогда была 70 кг. Сдавая норматив в Петербурге, она подняла 75 кг в жиме лежа. В общей же сложности надо набрать на мастера 325 кг (125 кг – приседание, 125 кг становая тяга, 75 кг – жим).
Трудно поверить в том, что девушка пришла в пауэрлифтинг абсолютно случайно. Все произошло 1,5 года назад. Тогда она получила приглашение от друга, чтобы посетить соревнования. Она пришла на них, но вместе с подругой. В итоге она пристрастилась к этой спортивной дисциплине. Поначалу важно было выполнять правильно упражнения, а потом хотелось поднять, как можно больший вес. Это очень затягивает: поднятие все большего и большего веса.
Девушка проводит в спортзале 4-5 дней в неделю. Суббота/воскресенье – выходные. Вообще у нее должен быть выходной и в среду, но она не делает его. В среду она делает то, что не успевает в среду. Каждый день она делает жим, вторник/пятница – становая тяга, а понедельник/четверг – приседания. Она приходит домой только переночевать. Нет времени на общение даже с родителями. Все друзья в зале.
О новом для многих виде спорта
Трудно представить, что ранее девушка не занималась спортом вовсе. В зал она пришла хилой, и иногда ей не удавалось сделать то или иное упражнение. Пауэрлифтинг – это вид спорта, который затягивает и женщин, и мужчин. Он полезен для женского тела, так как оно становится красивым, подтянутым. Сила здесь нужна постольку поскольку, да и то только на соревнованиях. А так Юлия учится на парикмахера.
Чтобы добиться успехов в пауэрлифтинге, важно кушать много белков, мало углеводов. Нельзя есть пюре, макароны, сладкое. Сладости разрешены только 1 раз в 7 дней. Оптимальный рацион питания – молоко, рис, яйца, творог, курица, гречневая каша. За весом следит тренер – А. Ольнов. Хочется скушать что-то вредное, но нельзя. Девушка хочет и дальше заниматься пауэрлифтингом.
В данном разделе сайта:
