Вы желаете плавать быстрее? Вы в поисках способов улучшить Вашу скорость? Продолжайте читать, чтобы знать, как плавать быстрее.
Марк Шпиц, Иан Торп, Даун Фрейзер, Майкл PhelpsФелпс... все фантастические пловцы и легенды по праву. Если Вы стремитесь добраться близко к ним, Вы должны сосредоточиться на одном главном аспекте плавания - скорость. Вы должны постоянно смотреть на улучшение Вашего времени, не идя на компромисс со стойкостью. Так, как плавать быстрее? Хорошо, вот некоторые подсказки, чтобы плавать быстрее.
Подсказки как плавать быстрее
Одна вещь, которую Вы должны иметь в виду, - то, что поддержание Вашей стойкости и Вашего уровня энергии столь же важно как плавание на выносливость. Уравновешенная разминка должна включать здоровое соединение тренировок на скорость так же как и обучение выносливости. Например, если Вы плаваете шесть дней в неделю, Вы должны посвятить по крайней мере три дня обучению на выносливость. Тренировки на скорость должны быть сделаны дважды или самое большее, трижды в неделю. Это гарантирует полное развитие и продвижение, насколько вы можете. Вот несколько подсказок, которые Вы должны иметь в виду, если Вы хотите узнать, как плавать быстрее.
Купальник: Купите правильный вид купальника. Вы должны быть в поисках купальника, который минимизирует водное бремя и поможет в продвижении. Трико на основе лайкры более или менее удовлетворит Вашу потребность в соответствующем купальнике.
Минимальный жир тела: Вы должны подойти к потере всего лишнего количества жира Вашего тела очень серьезно. Не путайте жир с весом. Идея состоит в том, чтобы потерять жир и построить мускул. Если, в процессе, Вы заканчиваете тем, что получили несколько фунтов, это абсолютно прекрасно. Увеличение веса происходит из-за нароста мускул. Больше мускул предоставляет Вам больше мускульной силы, которое Вы можете продвинуть свое тело более быстро через воду, таким образом получая скорость.
В данном разделе сайта:
