В рамках сегодняшней публикации надо дать советы тем, что хочет получить красивое тело в кратчайшие сроки, занимаясь плаванием. Итак, что же понадобится для похудения с помощью плавания?
Плавание – это спортивная дисциплина, которая позволяет запросто похудеть. Желая обрести прекрасную фигуру, лучше заниматься им, чем каким-то другим видом спорта. Не надо искать другое занятие. Надо попросту обратить внимание на плавание. Многие граждане в восторге от воды, испытывают яркие ощущения, купаясь в море, озере или в реке. Быть может, это у них в крови, да и из-за того, что купальный сезон приходится на лето. Лето – это сезон, вызывающий только приятные эмоции. Каждый хочет искупаться в водоеме, когда стоит жара. Находясь в воде, можно еще и похудеть.
Только тот плавает, кто умеет держаться на водной поверхности, не касаясь дна. Тело должно быть в горизонтальном положении, не утаскивая человека на глубину. Если научиться плаванию, то в будущем можно будет сочетать отдых с полноценными физическими нагрузками. Кроме того, оно влияет благоприятно на позвоночник. Если не освоить плавательную технику в детстве, придется брать уроки во взрослом возрасте у инструктора.
Преимущества этого вида спорта
• Сжигание за 30 минут до 400 ккал;
• Нет противопоказаний для занятий. Иными словами, могут заниматься плаванием все, даже те, кто имеют проблемы со спиной или с лишним весом;
• Избавление от целлюлита из-за пребывания в воде. Она же еще и разглаживает кожный покров;
• Повышение выносливости и силы;
• Придание гибкости и подвижности для суставов;
• Успокоение и повышение устойчивости к стрессу.
Все достоинства понятны. Желательно для похудения записываться в бассейн, который вообще-то работает круглый год. Купаясь в природных источниках, можно подхватить разные бактерии и инфекции, а вода в бассейне дезинфицирует. В реке или озере нельзя поплавать более 30-40 минут, так как будут привлекать совсем другие занятия. Да и в естественных водоемах нельзя купаться в зимние месяцы.
Что пригодится для плавания?
• Желание;
• Отсутствие комплексов. Каждая девушка раздевается, а если фигура далека от совершенства, можно испытывать стеснение по этому поводу;
• Покупка хорошего купальника. Лучше купить сдельную модель и строго по своему размеру. Если не послушать этот совет, то в будущем грудь будет вываливаться из ткани в момент тренировки. Прочность, эластичность ткани;
• Шапочка. Если не надевать ее, то хлор нанесет сильный вред волосам. Лучше приобретать ту, которая изготовлена из силикона;
• Беруши и очки. С помощью первых можно защищать уши, а с помощью вторых – глаза.
В данном разделе сайта:
