Плавание… Одни расценивают его как вид спорта, а другие как развлечение и отдых… Если рассматривать его как спортивную дисциплину, то пловец должен преодолеть вплавь за наименьшее время разные дистанции. В соответствие с действующими правилами пловец должен преодолеть не более пятнадцати метров после старта или поворота. Надо подчеркнуть отдельно, что скоростное плавание – подводный спорт, который предполагает преодоление дистанции на скорость – быстрее, чем противники…
Впереди лето, а, значит, совсем скоро миллионы людей превратятся в пловцов и будут осваивать водоемы в черте или за чертой города. Интересно, а задумывался ли кто-нибудь над тем, что отпуск – это отличная пора для быстрого похудения? Скорее всего, многие считают, что похудение происходит само по себе или из-за отсутствия стрессовых ситуаций на отдыхе. Между тем, отдых может быть активным, а там, где есть активность, есть шанс лишения лишних калорий. Можно заниматься приятными для себя занятиями и при этом активно худеть. Оказывается, можно худеть и плавая в речке, озере или море. Специалисты говорят, что час плавания кролем способен лишить человека 350-600 калорий, а плавание брасом – 280-420 калорий. Конечно, количество потерянных калорий находится в прямой зависимости от того, с какой скоростью человек двигается в воде. Кстати, плавание – занятие, которое ведет к потере наибольшего числа калорий. Другие занятия, будь-то горный туризм, боулинг, бильярд или бадминтон не подарят радость от избавления от 600 калорий.
Все сказанное выше ставят под сомнение диетологи и фитнес-тренеры. Они говорят, что приведенные выше цифры – условны и зависят от того, сколько усилий прикладывает человек к занятиям. Можно терять вес, просто бултыхаясь в море. В час можно сбросить до 250 калорий, а вот если плыть против течения и работать руками и ногами активно, то можно будет потерять намного больше. Можно чередовать брасс и кроль, но надо уметь приспосабливаться к выдерживанию непростого темпа хотя бы в течение получаса.
В данном разделе сайта:
