Вы планируете взять уроки плавания? Если да, продолжает читать для получения некоторых полезных подсказок, которые Вы конечно найдете нужными во время Ваших сессий плавания.
Плавание - очень хорошее занятие, которое не только держат форму тела, но также и расслабляет ум. Плавание может быть чрезвычайно забавным также, делая это очень популярным спортом среди молодёжи и зрелых людей. Для того, кто планирует взять уроки плавания, ниже некоторые очень важные подсказки, которые помогут ему или ей получить максимальные выгоды из уроков, а так же наслаждаться сессиями плавания в то же самое время.
Упражнения и Информация
Самая важная из подсказок для новичков - то, что перед каждой сессией плавания, они должны сделать согревающие упражнения. Растяжки - идеальный выбор упражнений перед плаванием. Другая вещь, которую могут сделать новички- изучить некоторые книги по плаванию или книги о некотором известном пловце и учиться на его ошибках или обратиться за его советом в плавании через эти книги.
Много Жидкостей
Пловец должен всегда держать себя необезвоженным. Так, питье большого количества жидкостей, прежде, в течение и после сессии плавания необходимо. Спортивные напитки, такие как gatorade будут полезны, если они будут регулярно выпиваться пловцом во время урока.
Замедление - Ключ
В начале пловец должен только плавать в течение приблизительно двадцати минут на одной сессии. Уроки также не должны быть каждодневными довольно только в течение трех - четырех дней в неделю. Он может увеличить продолжительность после нескольких дней взятия уроков. Это поможет повысить выносливость медленно и он не чувствовал бы себя напряженным.
Выбор стиля
Пловец, который хочет освоить стиль плавания высокой интенсивности, должен заняться плаванием вольным стилем. Пловец, ищущий стили меньшей интенсивности, должен сделать выбор в пользу брассов или плавания на боку.
В данном разделе сайта:
